男人提高性质量有四秘诀 五习惯帮你一生远离阳痿

　　阳痿患者的保健工作是比较多的，但是很多朋友没有能够真实的认识到这点，所以才1直在承受着这类疾病给自己带来的痛苦。如果大家不能够对这个问题进行1定的了解的话，对我们的健康影响肯定是特别大的。如果您想要对这个问题进行1定的了解的话，我们来看1下专家的介绍。

　　1、放松思想，稳定情绪，要有自信

　　肝主筋，肝经是从下肢上来，到阴部绕了1圈再往上走的。阴器为宗筋之汇，为肝经所过及经筋所结的地方。中医认为阴茎属肝，阴茎的勃起是肝血充盈和肾气推动共同作用的结果。肝又主怒，管情志疏泄。情志不遂，肝气失于条达，肝经血气血瘀滞，就会造成宗筋废弛。阴茎也因得不到肝血的滋养而挺不起来了，肝气郁结，情志不顺畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。医治时，可服逍遥丸、4道散，保健锻炼时，要全身放松。

　　2、收放提肛肌

　　逐日起床前、入眠前作收放提肛肌锻炼，（提肛肌收放动作即我们在平常大便将结束时，肛门往上提的动作），逐日早晚各5次，每次50～100下。

　　3、按压会阴

　　会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各1次，每次50～100下，轻重要适合，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

　　4、阴茎根部挤控法

　　挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：

　　（1）切忌挤控阴茎头部（容易萎软和射精）。

　　（2）有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。

　　（3）阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，保持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，逐日晚上练1次，有助阳痿的医治。

　　从男性对两性之事开始懵懵懂懂时，就知道阳痿对男人来讲是1件掉面子的事，并深以为耻，暗想这类事1定不会产生在自己身上。可是假设想要真的让自己1生都不得阳痿，光靠想是不够的，还要有所行动，比如说养成下面这5种好习惯，你就真的能作为1生都阔别阳痿。

　　5个好习惯帮你1生阔别阳痿

　　习惯1：要戒烟酒

　　生活中预防阳痿疾病的方法是甚么？对男性朋友来讲，烟酒可以说是重大的危害，吸烟会致使阴茎血液的供应功能遭到影响，1定程度上下降其性能力，饮酒会致使睾固酮减少，为性健康埋下隐患。

　　习惯2：加强体育锻炼

　　养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内过剩的热量，同时在锻炼的时候还可以增强生活承受力，有益于身体健康。

　　习惯3：均衡饮食

　　饮食对人们来讲是相当重要的，通过均衡的饮食习惯，常常可以均衡营养，保持身体的健康，同时需要注意平常饮食要少些油炸性的油腻食品，多吃些蔬菜水果。

　　习惯4：良好心态

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对名利看得太重，遇到困难或挫折的时候，积极调剂自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

　　习惯5：好好休息

　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

　　我相信，只要您在您的平常生活中养成了上面这5种好习惯，就1定能够“百病不侵”，预防阳痿甚么的更是不再话下了。如果你还没有到达上面的生活状态，希望您在今后的生活中可以渐渐的改变您的生活习惯，您会收获意想不到的效果的。