生活中重视男性不育的预防

压力有时也是影响部分男性精子数量的因素。据统计，察觉工作带来的压力也许不会影响男性的生育能力，但会对自身精子数量就低的男性会产生影响。如何预防男性不育是现代人所关心的热门问题。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄龟头炎脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长

放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

克制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会造成腹股沟处的温度升高，伤害精子的成长，进而造成不育。因此，男性要预防不育应重视克制体重。

戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要要素，因此戒烟势在必行。

适度饮酒。大量饮酒可造成精子质量下降，男性应严刻按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推选量来执行。

男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。男性不育也是能够预防的，所以在生活中要所重视，不要忽略了生活要素。