如何克服轻度性功能障碍

　　很多男性朋友到了1定的岁数后就会发现性功能降落，这个疾病会带给男性朋友很大的心理压力，因此，都希望能够通过1些平常的锻炼方法来克服性功能障碍，提高性能力。今天，小编就为广大男性朋友带来了几个克服轻度性功能障碍的小方法。

　　跪姿后仰：性爱中，男性采取跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽可能往后靠，保持两3秒后恢复原状。

　　前屈腿下压：有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这1动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈1步，曲折膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换1条腿。

　　仰卧抬臀：爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿曲折、双脚着地，尽可能抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。

　　俯卧前推：非常合适喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，渐渐向正前方移动身体。1前1后为1组。

　　仰卧，抻拉单侧腿：常常练习能改良盆底肌肉的血流、柔韧性，游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧，右腿曲折，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽可能往胸部靠。

　　单腿后踢：双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。渐渐放下，换左腿。

　　推拿阴囊具有强化男性精力之效

　　为提高男性性功能，养成用手直接推拿阴囊的习惯是其方法之1，经常推拿，睾丸便会改良循环。由于可常常不断地供给睾丸，以新鲜血液，固然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　推拿可1日1次，每次2⑶分钟便可。用手指从阴囊上，部轻轻揉搓睾丸。如果时间太长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。推拿最好是1日1次，养成逐日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　利用淋浴进行阴茎推拿

　　入浴时，最好利用淋浴进行阴茎推拿。所谓“淋浴推拿”是指用莲蓬头，将温水淋至阴茎根部周围，这对恢复睾丸能量效果极佳。

　　勃起犹如肩膀酸痛1样，使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长，疲劳愈重。固然，亦犹如肩膀疼需要推拿1样，性生活以后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改良血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　不但是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部，均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热，则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同，这是由于淋浴能对穴位，进行集中加热刺激。固然，淋浴的水压较强为好。

　　现代社会生活压力大，或许是由于压力大或其他的1些缘由，愈来愈多的男性朋友得了性功能障碍，性能力降落， 但很多人都比较忌讳这个疾病，不愿意到大医院去就趁。希望上文小编为大家介绍的方法能够帮助到各位男性朋友。